内容目录：
【先导课】不知不觉中，我们怎么就拱手相让了这个世界？
第二课直播回放：正念、精力管理、睡眠训练与自我接纳
第六课直播回放：执念与谎言、他人、主角心态
第三课直播回放：天性解放、驾驭沮丧
第四课直播回放：驾驭冲动、焦虑、情绪自救
第五课直播回放：执念与目标设定、好胜心
第一课直播回放：正念、掌控 & 日常生活
先导课：不知不觉中，我们怎么就拱手相让了这个世界？
day1 你能把握的只有当时当下——正念与掌控
day10 变速跑，依旧可以至千里——如何驾驭冲动
day11 让美好的未来近在眼前——如何驾驭焦虑
day12 图功易,成功难,成功易,守功难,守功易,终功难——如何情绪自救
day15 是什么都不想要，还是什么都不敢要？——执念与目标设定
day16 让竞争与胜利成为一种你改不掉的习惯——执念与好胜心
day17 冲锋前，为你的内心铸好城墙——执念与谎言
day18 总是挥别错的，才能与对的相逢——执念与他人
day19 选择成长，选择不将就，也选择幸福——执念与主角心态
day2 让高效成为你不需要考虑的选择——正念与日常生活
day3 永远十八岁——正念与精力管理
day4 告别没有尽头的辗转反侧——正念与睡眠训练
day5 人最怕的，就是总与自我为敌——正念与自我接纳
day8 只有真正看见问题才能解决问题——天性解放训练
day9 让每一滴眼泪都不白流——如何驾驭沮丧
